PROGRAM SIHAT 1 MALAYSIA
SEMPENA BULAN KECERGASAN TAHUN 2013
PERINGKAT
SEKOLAH KEBANGSAAN TERUSAN LAHAD DATU
1.0 TAJUK :
Program Sihat 1 Malaysia Sempena Bulan Kecergasan Peringkat
Sekolah Kebangsaan Terusan Lahad Datu
2.0 DIKEMUKAKAN OLEH :
Unit Kokurikulum
SK Terusan Lahad Datu
3.0 LATAR BELAKANG :
Kementerian Pelajaran Malaysia mengharapkan agar setiap
murid mengamalkan gaya hidup sihat. Tahap kecergasan ini dapat dilaksanakan
melalui gaya hidup sihat dengan melakukan aktiviti bersenam dan bersukan secara
teratur bagi menjamin taraf kecergasan warga sekolah yang optimum. Oleh sebab
itulah, maka program ini dianjurkan. Dalam Program Sukan 1 Malaysia ini
terdapat dua bahagian iaitu bahagian pertama Ujian Kecergasan dan aktiviti
sukan. Aktiviti sukan meliputi beberapa program iaitu senamrobik, pertandingan
futsal, pertandingan bola jaring, dan sukaneka.
Sukan adalah satu bentuk aktiviti yang boleh mengeratkan
hubungan sesama murid dan guru. Dengan adanya aktiviti sukan sebegini akan
mencetuskan semangat kesukanan dan pertandingan yang sihat dalam kalangan
murid. Selain daripada itu, ia dapat dijadikan sebagai satu aktiviti kepada
semua murid di samping memberi kesedaran pentingnya sukan kepada manusia.
Sambutan ini melibatkan aktiviti-aktiviti yang melibatkan
semua kelas iaitu daripada tahun 1 sehinggalah tahun 6. Aktiviti yang
dijalankan ini diharap mendapat sambutan yang menggalakkan daripada para
pelajar. Semoga aktiviti yang dijalankan dapat member manfaat dan pendedahan
kepada pelajar selain sebagai pemangkin kepada hubungan mesra dan kerjasama
dalam kalangan tenaga pengajar dengan murid-murid.
4.0 MATLAMAT :
Matlamat utama Program Sukan 1 Malaysia ini adalah bertujuan
untuk membolehkan murid menjadi sihat, cergas dan produktif melalui pemupukan
nilai, sikap, pengetahuan dan amalan kesihatan dan kecergasan dalam kehidupan
sehari-hari ke arah “Rakyat yang sihat akan melahirkan Negara Maju”.
5.0 OBJEKTIF :
1. Meningkatkan pengetahuan dan kemahiran di dalam bidang permainan
dengan lebih menyeluruh.
2. Memberikan pendedahan kepada murid tentang pentingnya kesedaran
kepada kesihatan tubuh badan manusia.
3. Membentuk sahsiah murid agar lebih berdidiplin dengan aktiviti
permainan yang terancang.
4. Mengeratkan ikatan silaturrahim di antara sesama murid dan guru
melalui aktiviti yang diadakan bersama.
5. Memupuk budaya saing yang positif di dalam suasana pertandingan
yang komprehensif.
6. Memperoleh pengetahuan asas tentang proses pertumbuhan dan
perkembangan tubuh badan manusia serta keperluan kesihatan berkaitan.
7. Mempertingkatkan jasmani dengan membina daya tahan
kardiovaskular, kekuatan daya tahan otot serta meningkatkan kelenturan badan,
ketangkasan dan kelajuan.
8. Memahami konsep kecergasan, prinsip latihan dan langkah-langkah
keselamatan yang perlu dipatuhi.
6.0 TEMA :
“ Badan Sihat Minda Cergas “
7.0 TEMPAT
Padang SK Terusan Lahad Datu
8.0 TARIKH
AKTIVITI
|
BULAN
|
Ujian Kecergasan
|
Januari
|
Pertandingan Sukan
1. Bola Sepak
2. Bola Jaring
3. Bola Baling
|
Jun
|
9.0 KUMPULAN SASARAN :
Kumpulan sasaran bagi Program
Sihat 1 Malaysia sempena Bulan Kecergasan S.K Terusan ini adalah semua murid daripada tahun
1 sehingga ke tahun 6 iaitu seramai 122 orang murid.
10.0 ASAS PERTIMBANGAN
Ujian ini akan menggunakan
sepenuhnya manual International Physical Performance Test yang dibangunkan oleh
United State Sport Academy sebagai Bateri Ujian Kecergasan. Ujian-ujian yang
terlibat adalah seperti berikut :
10.1 50 – Meter Run untuk komponen
kelajuan
10.2 Seated Ball Push untuk
komponen kuasa/kekuatan
10.3 T-Test untuk komponen
ketangkasan
10.4 Standing Long Jump untuk
komponen kekuatan kaki
10.5 Endurance Run untuk
komponen kapasiti aerobik
10.6 Flexed Arm Hang untuk
komponen Daya Tahan Otot
11.0 AHLI JAWATANKUASA KERJA
AHLI JAWATANKUASA PELAKSANA
PROGRAM SUARA 1 MALAYSIA SEMPENA BULAN KECERGASAN
PENGERUSI
Tuan Hj. Abdul Bin Hj.
Using
Guru Besar
TIMBALAN PENGERUSI
Encik Abdul Rahman
Suliman
Penolong Kanan Pentadbiran
NAIB PENGERUSI 1
Puan Jurairah Binti
Amappease
Penolong Kanan
Kokurikulum
NAIB PENGERUSI 2
Encik Amil Hasli
Amilasan
Penolong Kanan HEM
SETIAUSAHA
Cik Mimi Tantiana Binti
Ganing
Setiausaha Kokurikulum
AHLI JAWATANKUASA
PELAKSANA
JAWATANKUASA
|
NAMA AJK
|
PERINCIAN
TUGAS
|
Ujian Kecergasan
|
1. Cik Mimi Tantiana Ganing
2. Encik Husly Hussin
3. Cik Sarimah Ahmad
4. Encik Abdul Rahman Suliman
|
Membuat ujian kecergasan
kepada murid-murid.
|
Pendaftaran Peserta
|
1. Puan Zaharah Azmuni
|
Mendaftar nama peserta yang terlibat
dalam pertandingan
|
Peralatan
|
1. Encik Muhammad Husly Hussin
2. Encik Askawadar Hindustan
|
Menyediakan peralatan yang
diperlukan.
|
Makanan/Minuman
|
1. Norhayati Huddi
2. Puan Patimah Yaakob
|
- menyelia makanan guru dan
murid
|
Hadiah/Sijil
|
1. Norwani Zainudin
2. Noor Azzahanie Ab. Latiff
|
- menyediakan persiapan
penyampaian hadiah
|
Penyelaras/Urusetia
|
1. Cik Mimi Tantiana Ganing
2. Puan Zaharah Azmuni
3. Puan Saedah Mohd Yusof
|
- menyelia keseluruhan
majlis dan memastikan setiap AJK melaksanakan tugas
|
Keselamatan/Kebersihan
|
1. Encik Abdul Rahman Suliman
2. Encik Amil Hasli Amilasan
|
- Memastikan kelematan
disiplin
|
Teknikal/Siaraya/ Krew
Pentas
|
1. Encik Mohd Husly Hussin
2. Encik Askawadar Hindustan
|
- memastikan kelancaran
majlis dan persembahan
|
Fotgrafi
|
1. Cik Pamela Grace Itin
2. Encik Husly Hussin
|
Mengambil gambar sepanjang
program berlangsung
|
Juru acara
|
1. Puan Halimah Bangawan
|
Menjadi juruacara majlis
|
Senamrobik
|
1.
Cik
Sarimah Ahmad
2.
Puan
Noorlies Sukur
3.
Cik Mimi
Tantiana Ganing
|
Mengetuai senamrobik
|
12.0 PERATURAN-PERATURAN PERTANDINGAN
1.
Kumpulan-kumpulan Umur
Rumah
Sukan
|
Bola
Sepak
|
Bola
Jaring
|
||
Tahap
1
(Tahun
1-3)
|
Tahap
2
(Tahun
4–6)
|
Tahap
1
(Tahun
1-3)
|
Tahap
2
(Tahun
4–6)
|
|
Bendahara
|
1 pasukan
|
1 pasukan
|
1 pasukan
|
1 pasukan
|
Temenggung
|
1 pasukan
|
1 pasukan
|
1 pasukan
|
1 pasukan
|
Syahbandar
|
1 pasukan
|
1 pasukan
|
1 pasukan
|
1 pasukan
|
Laksamana
|
1 pasukan
|
1 pasukan
|
1 pasukan
|
1 pasukan
|
2.
Pecahan Pertandingan
a. Setiap rumah sukan dibenarkan menghantar satu kumpulan
untuk setiap pertandingan yang dianjurkan. Setiap kumpulan adalah tidak
melebihi 10 orang termasuk simpanan bergantung kepada jenis pertandingan.
b. Kemenangan akan diberikan kepada mana-mana kumpulan yang
menang dan akan layak ke pusingan seterusnya. Perlawanan diadakan secara kalah
mati.
c. Semua peserta mestilah sihat. Pengurus pasukan mestilah
tersiri daripada Guru Rumah Sukan masing-masing. Keselamatan murid adalah
diutamakan.
d. Semua peserta diwajibkan mendapatkan kebenaran bertulis
daripada ibu bapa atau penjaga melalui surat kebenaran yang diedarkan daripada
pengurus pasukan masing-masing. Mana-mana murid yang gagal berbuat demikian
dilarang sama sekali mengambil bahagian.
3.
Pembatalan
a. Peserta tidak harus mendapat sebarang pertolongan di
sepanjang pertandingan.
b. Mana-mana peserta yang didapati melanggar syarat
pertandingan akan dibatalkan hak penyertaan.
4.
Pakaian
a. Semua peserta dikehendaki memakai pakaian sukan sekolah
dan boleh memakai jersi sekiranya ada dan berkasut.
b. Mena-mana peserta yang tidak memakai pakaian sukan tidak
dibenarkan memasuki acara.
5.
Hadiah
a. Hadiah bagi Juara, Naib Juara, dan Tempat Ketiga akan
disediakan untuk setiap kategori umur.
6.
Bantahan
a. Semua bantahan hendaklah dikemukakan kepada Referi secara
bertulis dan wang cagaran RM50.00 hendaklah disertakan 15 minit selepas
pengumuman keputusan dibuat.
13.0 IMPLIKASI KEWANGAN
Bil
|
Perkara
|
Harga
|
1.
|
Hamper (5 x RM 50)
|
RM 250
|
Jumlah
|
RM 250
|
|
Unit Kokurikulum mendapatkan sumber kewangan daripada
peruntukan yang telah diberikan oleh pihak kementerian untuk Unit Kokurikulum
dan sumbangan daripada setiap peserta. Kewangan yang diperuntukan ini bertujuan
untuk menampung perbelanjaan semasa Majlis Penutupan Bulan Kergasan sahaja.
Segala perbelanjaan sebelum Majlis Penutupan adalah di bawah tanggungjawab
guru-guru dan rumah sukan masing-masing
14.0 TENTATIF PROGRAM DAN JADUAL
PERTANDINGAN
AKTIVITI
|
TARIKH
|
PENGLIBATAN
|
TINDAKAN
|
JANUARI
|
|||
UJIAN KECERGASAN
|
15 JANUARI 2013
|
Murid Tahun 1
|
Guru Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
|
16 JANUARI 2013
|
Murid Tahun 2
|
Guru Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
|
|
17 JANUARI 2013
|
Murid Tahun 3
|
Guru Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
|
|
18 JANUARI 2013
|
Murid Tahun 4
|
Guru Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
|
|
22 JANUARI 2013
|
Murid Tahun 5
|
Guru Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
|
|
23 JANUARI 2012
|
Murid Tahun 6
|
Guru Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
|
|
JUN
|
|||
SENAMROBIK
MINGGU 1
|
7 FEBRUARI 2012
|
WARGA SK TERUSAN
|
Cik Sarimah Ahmad
|
SENAMROBIK
MINGGU 2
|
14 FEBRUARI 2013
|
WARGA SK TERUSAN
|
Puan Noorlies Sukur
|
SENAMROBIK
MINGGU 3
|
21 FEBRUARI 2013
|
WARGA SK TERUSAN
|
Cik Mimi Tantiana Ganing
|
SENAMROBIK
MINGGU 4
|
28 FEBRUARI 2013
|
WARGA SK TERUSAN
|
Cik Sarimah Ahmad
Puan Noorlies Sukur
Cik Mimi Tantiana Ganing
|
JUN
MASA : 7.00 – 10.00 PAGI
|
|||
BOLA BALING TAHAP 1
|
26 JUN 2013
|
KUMPULAN
|
KELAB BOLA BALING
|
BOLA BALING TAHAP 2
|
26 JUN 2013
|
KUMPULAN
|
KELAB BOLA BALING
|
BOLA JARING TAHAP 1
|
26 JUN 2013
|
KUMPULAN
|
KELAB BOLA JARING
|
BOLA JARING TAHAP 2
|
26 JUN MAC 2013
|
KUMPULAN
|
KELAB BOLA JARING
|
BOLA SEPAK TAHAP 1
|
27 JUN MAC 2013
|
KUMPULAN
|
KELAB BOL A SEPAK
|
BOLA SEPAK TAHAP 2
|
27 JUN MAC 2013
|
KUMPULAN
|
KELAB BOL A SEPAK
|
SUKANEKA TAHAP 1
|
28 JUN 2013
|
KUMPULAN
|
AJK PELAKSANA
|
SUKANEKA TAHP 2
|
28 JUN 2013
|
KUMPULAN
|
AJK PELAKSANA
|
3 JULAI 2013
|
|||
SENAMROBIK
PENUTUPAN BULAN KECERGASAN
PENYAMPAIAN HADIAH
|
|||
15.0 PEMBAHAGIAN KUMPULAN
TAHAP 1
BOLA SEPAK
|
||||
BIL
|
KUMPULAN CERGAS
|
KUMPULAN CERDAS
|
||
NAMA
|
TAHUN
|
NAMA
|
TAHUN
|
|
1.
|
MOHAMMAD
JAMAL BIN JALIL
|
1
|
MOHAMMAD
JAMIL BIN JALIL
|
1
|
2.
|
MOHAMAD
NOR AZMIE BIN IBNO RUJUD KAYA
|
1
|
MUHAMMAD
ADAM DANISH BIN KAMAL
|
1
|
3.
|
MUHAMMAD
AIDIL BIN HABIR
|
1
|
MUHAMMAD
SHAFIQ AZIM BIN MOHD NOR AZMAN
|
1
|
4.
|
SATRIA
MUHAMMAD HAKIM BIN KAMUL
|
1
|
ZUL
HAIQAL BIN SALAMAN
|
1
|
5.
|
AMIRUL
AFZAN BIN ROSMAINI
|
1
|
MOHAMAD
HAIRIE BIN SAHARRUDIN
|
1
|
6.
|
AHMAD AIEMAN BIN HUSAIENI
|
2
|
AZMIN BIN JAMAL
|
2
|
7.
|
KHAIRIL ANAM SETIA BUDI BIN
SEGERIANTO
|
2
|
MOHAMMAD AIMAN BIN JUNUDI
|
2
|
8.
|
MOHAMMAD KHAIRULNISHAM BIN RUDY SYAM
|
2
|
MOHAMMAD SYUKRI BIN TOMAR
|
2
|
9.
|
MUHAMMAD KHAIRUL FAKRI BIN ABDUL
KHODEL
|
2
|
MUHAMMAD NUR AZMAN BIN PARAMA
|
2
|
BOLA BALING
|
||||
1.
|
DAYANGKU
SITI MARYAM NURASYANTI BINTI ASKAWADAR
|
1
|
INTAN
NORSABARIA BINTI ABDUL KADIR
|
1
|
2.
|
NUR
RAIQAH ELZAHRAH BINTI ABDUL SALAM
|
1
|
NURSYAHRIANI
SYAFIQAH BINTI ABDUL KHODEL
|
1
|
3.
|
NURUL
AIN MAISARAH BINTI RUDY SYAM
|
1
|
NURUL
AIN ZAKIAH BINTI ZAINAL
|
1
|
4.
|
NUR FAZLINA BINTI AMIL HASLI
|
2
|
NUR AQILAH BINTI RASHID
|
2
|
5.
|
AHMAD FAHRIN DANIEL BIN HADIRMAN
|
2
|
HAFIZUL HAKEEM BIN MUHAMAD HARIS
|
3
|
6.
|
JULFAIJAN BIN JULHAJMIN
|
3
|
MOHAMAD SHAFIEQ IDHAM BIN FAZAL MALIK
|
3
|
7.
|
MOHAMMAD AZIM BIN ASPIR
|
3
|
MOHAMMAD RAFIEZAN BIN MOHAMMAD OSMAN
|
3
|
8.
|
MUHAMMAD ANAS BIN ARIFFIN
|
3
|
MOHAMMAD AZAMIE BIN KAMAL
|
3
|
9.
|
MOHAMMAD NIZAM BIN ROSMAN
|
3
|
MUHAMMAD IZWAN FIKRI BIN MURSHID
|
3
|
10.
|
NURALENA BINTI MOHAMMAD ALI
|
3
|
SITI NUR RADIKAH BINTI RAJUMAT
|
3
|
BOLA JARING
|
||||
1.
|
AWADAH
SYARAFANA BINTI KAMAL
|
1
|
NURUL
SYAQILAH BINTI MOHD HAIRI
|
1
|
2.
|
NOOR
SYAZLYANA SYAFIQAH BINTI AHMAD
|
1
|
NURUL
AIN BINTI AMIL
|
1
|
3.
|
NUR
ERYNA MELISA BINTI ABBAS
|
1
|
NUR
MASHITA AQILAH BINTI SAMMULA
|
1
|
4.
|
AZRA
SYAHIRAH BINTI MOHD ALI
|
1
|
SITI
NUR AMIRAH SYAFIQAH BINTI ABDUL RAHMAN
|
1
|
5.
|
AYYNA ATHIRA BINTI HUSAIENI
|
2
|
NURUL FAHDZIRAH WILIE
|
2
|
6.
|
SITTI NURHAWA BINTI SYAMSUL
|
2
|
NUR ATIKAH BINTI JISMAN
|
2
|
7.
|
ALLYCIA ASHLEY AZRA ANAK MIKE
|
2
|
||
8.
|
NUR HADZRYANEH BINTI MOHMAD @ MOHD
YUSSOF
|
3
|
NUR SYAFAWANI BINTI MOHD ZAINUDIN
|
3
|
9.
|
ALYA ATIQAH BINTI HARIANSAH
|
3
|
NURAIN HAMIZAH BINTI ZAINAL
|
3
|
TAHAP 2
BOLA BALING
|
||||
BIL
|
KUMPULAN CERGAS
|
KUMPULAN CERDAS
|
||
NAMA
|
TAHUN
|
NAMA
|
TAHUN
|
|
1.
|
MOHAMAD AKMAL FIRDAUS BIN ROSLAN
|
4
|
MUHAMMAD ASYRAF BIN RASHID
|
4
|
2.
|
MOHAMAD SHAHNIZAM BIN IBNO RUJUD KAYA
|
4
|
MOHAMMAD SYAHRIL BIN LAHAK
|
4
|
3.
|
SYAFIQAH AN-NUR BINTI SUARDI
|
4
|
SITI NUR HABIBA BINTI HAMKA
|
4
|
4.
|
NUR
AISYAH BINTI JISMAN
|
4
|
NORSIMA BINTI ASPIR
|
4
|
5.
|
MOHAMMAD FAHZRILL HAKIMIE BINTI
ZULKFLI
|
5
|
MUHAMMAD ZAKARIA BIN JISMAN
|
5
|
6.
|
ROSLAN BIN ABDUL RAKAAT
|
5
|
AFIQ FIRDAUS BIN ABD. SALIM
|
5
|
7.
|
MOHD ZULHAFIZ BIN MOHD ZAINUDIN
|
5
|
MOHAMMAD HAZIQ BIN ZAINAL
|
5
|
8.
|
NUR SITI HALISA BINTI SYAMSUL
|
5
|
SITI SAMSIYAH BINTI MOHAMMAD SHAH
|
5
|
BOLA JARING
|
||||
1.
|
DAYANGKU SITI NURASDEA BINTI
ASKAWADAR
|
4
|
NUR FARAHIN BINTI AMIL HASLI
|
4
|
2.
|
SITTI HATIJAH BINTI SALMAN
|
4
|
NUR FAIQAH IZAHTIE BIN ABDUL SALAM
|
4
|
3.
|
NURUL FAHDZRYNA WILIE
|
4
|
SITI NUR MAYSHARAH BINTI ABDULLAH
|
4
|
4.
|
NORATIKA BINTI JAMAL
|
4
|
NORSUHAILAH BINTI ABDULLAH
|
5
|
5.
|
ARMIDAH BINTI ASPIR
|
5
|
NURUL AIMA NAZWA BINTI ARIFFIN
|
5
|
6.
|
NURUL FATHIN SYUHAIFAH BINTI MOHAMMAD
YUSUP
|
5
|
NURUL SYAFIQA FATIHA BINTI MOHD NOR
AZMAN
|
5
|
7.
|
NORSAPIKAH BINTI SALAMAT
|
5
|
NUR SHAFIQAH BINTI BAKRI
|
5
|
8.
|
NURKHASTIKA BINTI TIKA
|
5
|
SITI ZAHIRA BINTI MOHAMMAD ASIH
|
5
|
16.0 PENUTUP
Tidak semua perancangan yang dibuat dapat berjalan dengan
lancar serta berlaku seperti yang kita kehendaki. Kemungkinan perancangan
tersebut adalah lebih berjaya daripada apa yang dijangkakan ataupun berlaku
perkara yang sebaliknya. penganjuran Program Sukan 1
Malaysia sempena Sambutan Bulan Kecergasan SK Terusan ini memerlukan
kerjasama dan komitmen daripada semua pihak bagi meningkatkan pencapaian
pelajar secara menyeluruh dalam usaha membentuk imej sekolah yang positif.
GAMBAR SEPANJANG AKTIVITI :
